8M+|如何对抗夏季宝宝食欲不振,这道营养小粥请先带走!

2017-07-20 17:11 阅读: 编辑: 来源:
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内容简介:酷暑时节,给宝宝来一些开胃健脾、营养清淡的小粥,是非常棒的选择哦~

 

 

如今正是酷暑时节,天气炎热,很多宝宝都出现食欲不振,胃口不佳的情况,妈妈们看在眼里,又要发愁了。大家都知道,夏季饮食当以清淡为主,如果是宝宝的话,还要适当增加食物量,多变种类与花样,着重补充水分等。所以,推荐妈妈们在这个时节可以适当给宝宝添加一些开胃健脾、营养清淡的宝宝粥,作为早餐是非常棒的选择!那今天豆麻麻为大家带来一款夏日营养小粥——鸡肉芋泥生菜粥,营养丰富的鸡肉与芋头能为宝宝健康成长提供足够的养分,加入生菜后,口感清爽可口,从色泽上都能勾起宝宝食欲,营养也更加均衡呢~

音乐搭配 美食更要赏心悦目!

 
 
 
 
 
 

准备

鸡肉芋泥生菜粥

 
 
 

月龄:8个月

食材:鸡肉两小块、芋头一个、

           生菜叶几片、大米两勺

辅料:一小块生姜

难度:★★

文中食材针对不过敏的宝宝

 
 

做法

 

step1

鸡肉用姜片泡一会儿,同时大米洗净浸泡

 

step2

 

芋头去皮,切成小块或小片,鸡肉切小块

 

 

step3

将鸡肉与芋头放入辅食机中蒸10分钟(先放鸡肉,再放芋头)

 

step4

 

大米洗净放入蒸盅备用,芋头鸡肉蒸熟后,倒掉汤汁,加入煮粥所需的水量,搅打成鸡肉芋头泥汤,然后倒入装大米的蒸盅,搅拌均匀,放入BB煲或者锅里隔水蒸,制成鸡肉芋泥粥

(PS:到这里,已经可以食用了,有时间的麻麻可以继续下一步)

 

 

step5

生菜淡盐水浸泡洗净,去粗茎,然后入水焯熟,捞出,沥干水分后,切碎

 

step6

 

锅里倒少量水,生菜碎煮开后,倒入鸡肉芋泥粥搅拌均匀,略收汁煮到浓稠即可

 

 

step7

鸡肉芋泥生菜粥完成

素材来自@ZcataleyaYu

END

 

小贴士

?如果是咀嚼能力还不太好的宝宝,生菜沥干水分后,不只是切碎,还要用研磨碗磨成细泥。

营养推荐

 

鸡肉富含蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素以及钙、镁、磷、钾等人体必需营养元素。

芋头营养均衡,富含多种矿物质以及多种维生素,能促进宝宝的牙齿和骨骼发育,还能保护视力。

生菜中含有莴苣素和维生素C等营养物质,能促进宝宝身体发育,还能缓解宝宝的不安情绪。

 

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