巧食促顺产,临产前的食谱推荐

2018-01-04 16:11 阅读: 编辑: 来源:网络
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内容简介:自然生产相当于一次重体力劳动,产妇必须有足够的能量供给,才能有良好的子宫收缩力,宫颈口开全才有体力把孩子排出。 临产前,如果准妈妈进食不佳,体力就会出现“供不应求”的情况,相反,如果准妈妈吃得好、吃得巧,就能促进自然分娩的顺利进行。

自然生产相当于一次重体力劳动,产妇必须有足够的能量供给,才能有良好的子宫收缩力,宫颈口开全才有体力把孩子排出。 临产前,如果准妈妈进食不佳,体力就会出现“供不应求”的情况,相反,如果准妈妈吃得好、吃得巧,就能促进自然分娩的顺利进行。



一、临产时食用以下两款菜粥,能加快产程,减少准妈妈的痛苦

1、空心菜粥

原料:空心菜、糙米、精盐少许,清水适量。

制作:在锅内放入适量清水、糙米,煮至粥将成时,加人空心菜、精盐,再继续煮至粥成。

效用:清热,凉血,利尿。孕妈妈临产时食用,能滑胎易产。 



2、冬觅莱粥

原料:冬苋菜、糙米、精盐少许,清水适量。

制作:在锅内放入适量清水、糙米,煮至粥将成时,加入冬苋菜、精盐,再旺火煮沸即成。效用:清热,滑窍,顺胎产。

二、间歇进食 补充体力

由于阵阵发作的宫缩,准妈妈往往不能好好进食。这时候,准妈妈应学会在宫缩间歇期见缝插针地补充一些食物。临产期间,因为宫缩的干扰及睡眠的不足,产妇胃肠道分泌消化液的能力降低,蠕动功能也减弱,吃进的食物从胃排到肠里的时间也由平时的4小时增加至6小时左右,极易存食。

因此,产妇最好不要吃不易消化的油炸或油腻食物。临产饮食应以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化的食物为主。可根据产妇自己的爱好,选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、巧克力等多样饮食。机体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。产妇既不可过于饥渴,也不能暴饮暴食,要少吃多餐。 



三、临产前饮食注意

1、如果因频繁宫缩不舒服而不能进食时,准妈妈也可通过静脉输入葡萄糖、维生素来补充能量。

2、一旦进入正式分娩,准妈妈就不应再进食或饮水。

四、产前吃花胶产后恢复快

“鲍、参、翅、肚”是公认的高档菜式,鲍、参、翅很多人都知道是何物,但是肚是什么东西呢?肚其实就是广东人说的花胶,也就是鱼肚,是鱼鳔的干制品,富胶质,因此又叫做花胶。



花胶不仅是筵席名菜,还有相当的滋补作用和药用价值。花胶含有丰富的蛋白质、胶质等,有滋阴、固肾的功效,可助人体迅速消除疲劳、对外科手术病人伤口的恢复也有一定帮助。因此,常常有一些老人家会收集一些陈年花胶,等到女儿或媳妇怀孕时食用。一般而言,从怀孕4—5个月便可食用花胶,临生产前多吃几次,更能有利于新妈妈的产后恢复。 

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