奶水少怎么办

2018-09-13 17:09 阅读: 编辑: 来源:网络
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内容简介:当宝宝降临到妈妈身边时,沉浸在喜悦中的妈妈们与此同时与会遇到一件让人头大的麻烦事儿。“自己乳房不小啊,为什么没有奶水呢?”看着那少得可怜的奶水,妈妈们心里也着急,怎样才能让奶水多起来呢?

当宝宝降临到妈妈身边时,沉浸在喜悦中的妈妈们与此同时与会遇到一件让人头大的麻烦事儿。“自己乳房不小啊,为什么没有奶水呢?”看着那少得可怜的奶水,妈妈们心里也着急,怎样才能让奶水多起来呢?  


奶水少怎么办  

一、饮食调整  

奶水不足可以在平时的饮食中做文章,多吃含有丰富蛋白质的食物有助于提高乳汁的正常分泌,如牛奶、豆制品、鱼、鸡肉、蛋、瘦肉等,各种新鲜蔬菜、水果,要多喝汤。

  

二、保持好心情  

不要因为奶水不多就郁郁寡欢、紧张兮兮,妈妈们要知道保证良好的情绪于乳汁分泌密切相关,当妈妈感觉好的时候,乳汁反射也会好,乳汁就会多起来。  

三、按摩乳房  

按摩乳房能够刺激乳房分泌乳汁,妈妈们可以用干净的毛巾蘸一些温开水,由乳房外侧向乳头处推至按摩,每侧各按摩十五分钟,有助于疏通乳腺管,帮助开奶。  

四、充足睡眠  

因为在夜里也需要给宝宝喂奶,所以妈妈的睡眠一定会成问题,所以可以在白天的时候将宝宝给家人帮忙带带,自己抽空抓紧时间睡个觉也是可以的  


五、让宝宝多吮吸  

妈妈的奶水越少,宝宝吮吸的次数就会越多,这时候就应该让宝宝多吮吸几次,因为宝宝的吮吸力度越大,次数越多,奶水就会分泌得越来越多。  

奶水不足不要郁郁寡欢,不要紧张,找对方法是关键,妈妈们要精确掌握喂奶频率,在宝宝身上花费更多的经历与时间都是值得的。

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