3种能让宝宝安心吃的“甜食”,美味营养双吸收!

2018-09-28 15:18 阅读: 编辑: 来源:网络
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内容简介:孩子喜欢吃糖其实毋庸置疑,因为母乳是甜的,所以甜味是宝宝出生后最先接受的一种味道。有时候就连大人也拒绝不了这种甜丝丝的味道。但是甜食吃多了会增加肥胖和蛀牙的风险,还会影响身体发育。

孩子喜欢吃糖其实毋庸置疑,因为母乳是甜的,所以甜味是宝宝出生后最先接受的一种味道。有时候就连大人也拒绝不了这种甜丝丝的味道。但是甜食吃多了会增加肥胖和蛀牙的风险,还会影响身体发育。 

 


育儿专家通常建议在宝宝1岁前,所有加糖或人工甜味的食物都要少吃甚至不吃。宝妈们不禁要问:不让吃糖,难道从此甜味真的要从宝宝的饭食口味中消失吗?并不是,帮妈觉得各位妈妈需要分清楚吃糖和吃甜味食物的区别。妈妈的奶水就是甜的,为什么宝宝能够肆无忌惮的吃呢?

要知道有些食物虽然发甜但是其中的含糖量是可以安全供宝宝食用的。那么今天,帮妈就来科普一下,哪些甜味食物是宝宝能够正常食用的。

一、含有乳糖的奶粉

我们不建议孩子吃蔗糖(白砂糖、红糖、冰糖等),但是含有乳糖的食物是可以吃的。乳糖不同于蔗糖,乳糖水解后得到的是半乳糖,这是构成脑神经系统中脑苷脂的重要成分。乳糖的营养价值高于蔗糖,所以乳糖被称为糖类中的软黄金。再有就是甜度,蔗糖甜度为1,乳糖的甜度只有0.2,蔗糖的甜度比乳糖足足高出了5倍。

母乳中就有乳糖成分,对婴儿脑发育有促进作用。含有乳糖成分的奶粉是在味道、营养上向母乳看齐,相对比添加蔗糖的奶粉更亲和宝宝的体质,也更有利于吸收。甜度方面妈妈们也不用担心,因为它跟母乳甜度差不多,是宝宝的理想“甜食”。 

 


二、新鲜水果

水果中富含多种营养素,是老少皆宜的食物。用水果代替含糖量高的零食、冲泡果汁是非常健康的一种喂养习惯。但是什么东西都要讲究一个量,水果好吃,有益身体健康但是也不能多吃。孩子的肠胃娇弱,有些水果是凉性的,吃多了容易伤胃比如说西瓜。有些水果皮中含有的某些成分容易导致皮肤过敏比如菠萝、芒果等,有些水果中的含糖量太高比如榴莲、释迦果等,这些都要少吃。

帮妈推荐苹果,苹果属于温和性的水果,对肠胃很好。其中的锌含量在水果中也算是佼佼者了,酸酸甜甜的味道宝宝也喜欢。家里的老人说,孩子拉肚子的时候,把苹果煮熟喂给他吃可缓解症状。帮妈亲测可信!

所以苹果非常适小孩子食用。宝宝刚开始吃辅食的时候,可以将苹果刮成泥喂给他吃,等孩子的牙齿渐渐长出来,咀嚼能力也变好了之后就可削成小块让他们吃了。

时常也可榨些新鲜果汁给孩子喝,帮妈不建议给孩子喝市面上买来的冲泡果汁。因为其中水果的含量极少,大多都是添加剂和甜味剂,喝多了对孩子身体不好。 

 


三、自制点心、豆浆

除了水果外,还有许多含有淀粉的食物都是发甜的,比如红薯、淮山药、南瓜、土豆等等。用这些食材做的点心口感细腻,营养也很丰富。市场上卖的这些糕点过于追求口感香甜所以含糖量一般都比较高,各种防腐剂添加剂也是让咱们防不胜防。

所以帮妈建议,妈妈们不妨在家自己动手给宝宝做一做这些好吃的“甜点”。另外许多豆类食物孩子吃着也是非常好的,不仅跟山药、红薯、土豆搭配可做出许多美味的辅食,与红枣一起打成豆浆不用加糖也都香甜可口呢!

孩子一岁后自主性变得很强,对食物的要求也逐渐变高,如何正确的给宝宝吃“甜食”是主妇们带娃的必修课。总之,帮妈认为,用安全、可口的“甜食”代替对身体无益的糖果、香精、添加剂才是最好让宝宝健康成长的好的办法!

本文来源于孕婴帮


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