孕期做好这些准备,轻轻松松等着顺产!

2017-12-20 10:46 阅读: 编辑: 来源:网络
标签: 顺产 孕期保健 怀孕期
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内容简介:燕燕,是我们众多女同学中最显女强人风范的一个人。大四那年,直接就选择了艰苦的装修行业,并且都是一趟趟的跑工地。毕业两年后,已经算得上是事业有成,用家里人的话说那就该成家了。于是,13年,与自己的青梅竹马老公结婚了。婚后,毫无疑问在一众家长的关怀声中,顺利怀孕了。整个孕期,没有什么反应,她依旧是到处奔跑。

燕燕,是我们众多女同学中最显女强人风范的一个人。大四那年,直接就选择了艰苦的装修行业,并且都是一趟趟的跑工地。毕业两年后,已经算得上是事业有成,用家里人的话说那就该成家了。于是,13年,与自己的青梅竹马老公结婚了。婚后,毫无疑问在一众家长的关怀声中,顺利怀孕了。整个孕期,没有什么反应,她依旧是到处奔跑。



临产前一天还奔跑在公司与业主家之间,谈论着合同细节装修细节。用她自己的话说,还没怎么用力呐,儿子就那么出来了。说好的痛几天呢?完全没感受到。只是几小时就顺利顺产!小编着实佩服,也想起了自己憋屈的剖腹产经历!

作为过来人,还是觉得顺产绝对好于剖腹产!很多准妈妈肯定会担心自己不能顺利的顺产,那现在小编就为大家奉上孕期可以为顺产做的一些“努力”:

一、重视产检、有问题早发现

怀孕后,准妈妈的身体会出现很多变化,心、肺、肝、肾、血液等重要的器官、组织都会随着准妈妈的孕育过程而发生较大的变化。

1、产检能及时发现准妈妈的高危因素及不正常的情况。

2、系列的产前筛查能及时发现胎儿的异常,帮助医生制定相应的集中监护和治疗措施。促进母子健康,保证顺利分娩。

3、定期产检的同时伴随着产前健康教育为准妈妈普及相关妊娠知识,加深准妈妈及其家庭对怀孕和分娩过程的了解。而且有利于其与医护人员主动配合,为母婴安全和顺产提供有力保障。



二、科学保健、储备体力精力

1、小心用药

怀孕期间,准妈妈如果生病,就可能会涉及孕期用药进行治疗或预防的问题,所以,为了母婴健康,孕期安全、合理用药非常重要。

2、保证睡眠

临近分娩,准妈妈应该保证充足的睡眠,这样可以为顺产提供良好的精力和体力。准妈妈尽量不要熬夜,每天晚上10点前上床睡觉,每天睡足 8~9小时,白天中午可以安排一个短暂的午觉,如果感觉疲惫,尽快让自己休息,别逞强硬撑。

三、控制体重、3kg的宝宝最好生



很多女性怀孕后,吃喝有人伺候,缺少运动,大部分时间躺在床上,过着皇后一样的日子,就等着生一个白白胖胖的宝宝。其实,这样很容易导致准妈妈和胎儿体重超标,增加难产,对母婴健康均不利。

一般来说,出生时宝宝体重 3000 克(6 斤)左右最容易顺产,也最健康。所以,在孕期,准妈妈饮食要合理搭配,主食、蔬菜、水果、肉类等都要摄取一点,不要暴饮暴食,吃饱就好。平时可以准备一些小零食,感觉饿了就吃点,还要注意适当运动。

四、坚持运动,运动是最好的助产士



运动不仅能帮助准妈妈控制体重,还能促进顺利分娩。因为运动能增加准妈妈腹肌、腰背肌和骨盆肌肉的张力和弹性,使韧带、关节松弛,方便分娩时肌肉放松,减少产道阻力,促进胎儿顺利通过产道。此外,运动能让准妈妈身体强壮,这样分娩时就有力气,能让顺产更轻松。

五、孕期“性福”,让分娩更顺利

研究显示,准妈妈在孕中期进行性生活,不仅有利于胎儿顺产,还有利于夫妻恩爱和胎儿的健康发育。

孕中期可适当进行性生活:这个阶段胎盘已形成,准妈妈身体状况比较稳定,性欲增强,可适当进行性生活,有利于夫妻恩爱和胎儿的健康发育。

夫妻可以每周同房一次。在同房前,准妈妈最好排净尿液,清洁外阴,准爸爸要清洗外生殖器,选择不压迫准妈妈腹部的姿势。同房的时间不要太长,动作要轻柔,插入不宜过深,频率不宜太快,每次以不超过 10 分钟为度。结束后,准妈妈要立即排尿,并洗净外阴,防止引起泌尿系统感染和宫腔的感染。



六、放松心情,摆脱孕期焦虑

从孕期开始,准妈妈就应该重视起自己的心理调节,迈过心理这道坎儿, 顺产就成功了一半。

准妈妈们可以通过图书、网络等等多给自己补充一点孕产知识,有助于消除因无知而导致的焦虑。还可以多想一些开心的事,愉悦心情,帮助自己建立信心。或者多交朋友,特别是其他准妈妈,多多交流更有助于缓解压力。

有一点,小编也要提醒大家:就是在向年长的长辈请教孕产知识的时候,不可全信,毕竟她们那时候的条件远远不及今天。我们做到取其精华就好。剩下的,就是好好享受整个孕期生活,毕竟一到分娩完,你的皇后生活就会结束了。

标签: 顺产 孕期保健 怀孕期
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