宝宝多大可以吃肉?宝宝缺铁缺锌,90%是因为吃得太晚

2018-05-29 09:42 阅读: 编辑:倾欣 来源:家有宝宝
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内容简介:宝宝6个月之后可以添加辅食,初期可以从富含铁的米粉开始,然后是红肉泥、蛋黄、肝泥、白肉泥等。所以,一般来说,从第7个月开始,宝宝就可以添加肉类辅食了。

很多宝宝都是肉食动物,爱肉大过爱蔬菜,而肉确实对于宝宝的健康成长有着关键的作用。热量、蛋白质、各种微量元素、维生素都是宝宝每天必须摄入的营养成分。对于宝宝开荤这件事,什么时候可以吃肉呢?
 

 

宝宝6个月之后可以添加辅食,初期可以从富含铁的米粉开始,然后是红肉泥、蛋黄、肝泥、白肉泥等。所以,一般来说,从第7个月开始,宝宝就可以添加肉类辅食了。那么哪些肉食对宝宝更适合?哪些肉食却是吃不得?

 

一、哪些肉食适合宝宝?

 

1、第一梯队(7个月):红肉+动物肝脏

 

红肉就是我们常说的猪肉、牛肉、羊肉,而动物肝脏就是猪肝、鸡肝这些。

 

2、第二梯队(8个月):禽肉+鱼肉

 

有一句俗语:四条腿的比不上两条腿的,两条腿的比不上没有腿的。说的就是畜肉比不上禽肉,禽肉比不上鱼肉。禽肉指的是鸡肉、鸭肉等,鱼肉可以是三文鱼、鳕鱼等这类高营养的白肉。

 

3、第三梯队(9个月):虾肉

 

这里虾肉说的是软壳虾肉,虾肉虽好,但也致敏。所以在给宝宝添加的时候,一定要先少量尝试,观察没有过敏反应之后,逐渐增加。

 

4、第四梯队(10个月):其他深海鱼肉

 

虽然深海鱼的DHA和EPA含量比浅海鱼、淡水鱼都高许多。但是并不是每种深海鱼都适合宝宝食用。如果宝宝之前对三文鱼、鳕鱼等深海鱼不过敏,这个时候可以添加其他的深海鱼类尝试。不过也要注意宝宝的吃后反应,一旦发生过敏,立即停止。
 

 

二、宝宝每天应该吃多少的肉食?

 

1、宝宝7~9个月

 

需求量:肉禽鱼逐渐达到每天50G

 

处理成:泥状,比如猪肝泥、牛肉泥等。

 

2、宝宝10~12个月

 

需求量:肉禽鱼保持每天50G

 

处理成:碎丁状,比如鱼粒、猪肉粒等。

 

3、宝宝1~2岁

 

需求量:肉禽鱼保持在每天50~75G

 

处理成:块状,比如碎鸡块、碎肝块、虾茸等。

 

4、宝宝2~3岁

 

需求量:肉禽鱼保持在每天75~100G

 

处理成:片状丸状,比如小鱼片、牛肉块等。

 

PS:肉类辅食不要油炸红烧等重口味方式,应该用蒸煮炖的方式。另外,很多妈妈认为鱼肉健脑,于是只吃鱼肉。而其实,对于宝宝来说,含量丰富铁和锌的畜肉对于宝宝成长非常有必要,而且营养比例更接近人体,更容易消化吸收。所以,各类肉都要吃,在宝宝适应之后,最好混合进蔬菜,一起做成辅食,这样宝宝才会不挑食,营养才会均衡全面。
 

 

三、宝宝适合食用哪些部位的肉?

 

猪、牛肉的里脊部分更适合宝宝。鸡、鸭肉则是胸部肉更适合,腿部肉有太多筋膜不易消化。鱼的鱼肚肉肉质鲜嫩刺少,适合宝宝食用。

 

四、哪些肉食宝宝绝对不能吃?

 

1、肉制品罐头

 

因为肉制品罐头里面会有为了保鲜的各种添加剂,宝宝胃肠道还不能应对这些添加剂,而且为了追求口感,添加很多调味品而失去了大量营养,所以宝宝最好不要吃。

 

2、腌熏肉类

 

每年临近春节,香肠腊肉这样的年货商品就是销售头牌。这种烟熏肉类在腌制的过程中,会放大量的调料和盐,很容易让宝宝摄入的盐过量,宝宝大量吃这种烟熏肉类很可能影响肝脏功能。

 

3、人工肉丸

 

现在超市的冷冻柜会有各式各样的人工肉丸。这种人工制作的肉丸,原料一般都是低价、较为劣质的肉类原料,处理过程中也会添加香精、色素等添加剂,长期大量的食用,会对宝宝的生长发育有影响。

 

4、油炸烤肉

 

香喷喷的烤肉,确实很让人有食欲,但是这种高油制作出来的肉食,长期食用会让宝宝摄入过多不健康的脂肪,引发肥胖。而且在炸烤前,都会事先用调味品腌制一下,以便入味,但这样的重口味处理并不适合宝宝。

 

对于肉食宝宝,爱吃肉不是坏事,只是妈妈们要把握好量,注意体重变化,随时调整肉食添加量才是最适合宝宝的肉类辅食。

 

                                                                                  家有宝宝原创,图片源于网络。

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