白露节气,宝宝要注意4个调理点!

2018-09-07 11:12 阅读: 编辑:倾欣 来源:搜狐母婴
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内容简介:9月进入24节气里的“白露”。这一节气之后,气温开始下降,天气逐渐转凉,草木也开始凝结成晶白的露滴,就如“白露”的名称一样形象。

9月进入24节气里的“白露”。这一节气之后,气温开始下降,天气逐渐转凉,草木也开始凝结成晶白的露滴,就如“白露”的名称一样形象。处在季节转换期,即使是免疫力强的成人也出现疾病,更不用说体质和免疫力都未成熟的宝宝,诸如一些呼吸道疾病如鼻炎、哮喘等及胃肠道疾病容易发病。所以在白露节气里,注意各种调养,可以增强身体抵抗外界天气的突变。 

 

 

白露是四节气的最后一个节气,时至仲秋,天气逐渐转凉,降水也较多,人们明显地感觉到炎热的夏天已过,凉爽的秋天已经到来了,而且,此时一些呼吸道疾病如鼻炎、哮喘等及胃肠道疾病容易发病,因此,人们的养生保健也要做出相应的改变。

 

一、精神调养

 

白露时节,肺气清肃,此时勿使情绪波动太大,要保持情绪稳定,宁神定志,以免影响肺气。

 

提示:在生活中,如果宝宝闹脾气太多,只会消耗更多的能量,哭闹过后,精神容易呆滞。所以,妈妈尽量要让宝宝保持愉快的心情,平静健康地度过白露时节。

 

二、起居调养

 

白露是一个表征天气转凉的节气,虽然白天的气温仍可达三十多度,但夜晚仍会较凉,日夜气温差较大,若下雨则气温下降更为明显,因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉,所谓“白露勿露身,早晚要叮咛”正是说明这个道理。

 

提示:对于体制较弱,抗寒能力较低的小宝宝来说,妈妈早晚一定要盯紧给宝宝适当增减衣服。 

 

 

三、运动调养

 

白露后,运动量及运动强度可较夏天适当加大,可选择慢跑、打太极拳、体操、打篮球、羽毛球、导引等,以汗出但不疲倦为度,这样有助于机体内气血调畅。导引方面,坐功法:闭气,两手握拳,以拳头沿小腿及脚外侧及内侧分别叩打十余遍,然后,上下齿叩齿36遍,此法能开胸膊膈气,去两胁中气,治疗肺脏疾病。

 

提示:而小月龄的宝宝怎么进行运动呢?妈妈可以起到很好的辅助作用,让躺卧的宝宝踩一下空中单车,跟宝宝玩爬行运动。

 

四、饮食调养

 

白露时节心脏气微,肺金用事,宜减苦增辛,助筋补血,以养心肝脾胃。饮食上既要注意多吃辛味食物,也不宜进食太饱,以免肠胃积滞,变生胃肠疾病。因为夏季气血都在体表四肢,内里胃肠空虚,秋季是一个机体气血由外走内的季节,白露时,胃肠气血仍未充,此时若饮食不注意便要生病,因此,不可进食太饱,使肠胃壅塞,另一方面,也要预防秋燥,饮食上多吃辛润食物,如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等,也可结合药膳进行调理。

 

家有宝宝提醒您,注意节气养生,在恰当的时候给予宝宝合适的食物以及作息习惯,能使宝宝顺应自然的变化,强健体魄。

 

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