节气育儿-霜降

2018-10-15 11:34 阅读: 编辑:倾欣 来源:家有宝宝
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内容简介:宝宝在霜降时节该如何养生?这其中有什么特别要注意的事项?来看看家有宝宝育儿网给你带来的节气育儿-霜降有关的知识吧。

今日霜降,秋天的最后一个节气已经来到。“寒露不算冷,霜降变了天”,霜降是秋向冬过渡的开始,天气渐冷,初霜出现,草木开始泛黄,秋将去,冬将至,你感受到了吗?
 

 

霜降时节,养生保健很重要,特别是小宝宝的养生。民间谚语“一年补透透,不如补霜降”,宝宝在霜降时节该如何养生?这其中有什么特别要注意的事项?来看看家有宝宝育儿网给你带来的节气育儿-霜降有关的知识吧。

 

为什么“补冬不如补霜降”?

 

这是因为,在热夏日,宝宝的胃口普遍较差,饮食相对清淡简单才适宜。这样两三个月下来,不少家长都发觉宝宝瘦了一圈。秋后天气渐凉,宝宝脾胃功能逐渐恢复。

 

在秋冬交替的霜降时节,此时宝宝进补得宜,不仅能补偿夏季的损耗,还有助于增强宝宝体质,让宝宝健康度过寒冷的冬天,因此,妈妈们一定要特别重视宝宝“霜降进补”。

 

“霜降”时节已进入深秋,天气也渐渐变干燥,忽冷忽热,宝宝很容易受到疾病的侵袭。尤其是抵抗力免疫力较弱的儿童。

 

所以,宝宝在深秋季节更应注意“养生”。宝宝霜降时节养生还需要从以下几个方面来着手。

 

穿衣:天冷不是穿越多越好

 

天气变冷,很多妈妈开始为宝宝添置新衣。但是这不意味着妈咪们要“里三层外三层”的包裹宝宝。孩子穿的太多,毛孔会一直处于扩张状态,很容易受凉生病。

 

宝宝活动时会大量出汗,此时要脱去外衣,以便把运动时产生的热量及时散发。活动后,要立即给宝宝穿上衣服,以免受凉。

 

宝宝午睡时,给宝宝脱去外衣,不然睡醒后宝宝容易着凉感冒。宝宝睡眠时要加头部、腹部、足部的保暖,睡眠与醒来时。宝宝的衣服要随时增减。
 


护肤:滋润皮肤防干燥

 

霜降时节,人们皮肤的新陈代谢水平开始下调,汗腺分泌减少,使皮肤水分含量下降。加上气候干燥、多风少雨,有人会感觉皮肤干燥,出现过敏、瘙痒等不适。宝宝也不例外。

 

每天给宝宝洗澡、洗脸后,及时用柔软毛巾擦干。擦拭时不要用力过大,要用毛巾轻轻按压,把水分吸干就行了。给宝宝擦些润肤霜、婴儿油等滋润身体。

 

如果宝宝嘴唇有干裂现象,可以先在宝宝嘴唇上敷一块湿热的小毛巾,让嘴唇黏膜充分吸收水分,然后再涂搽一些宝宝专用的润唇膏。另外,要注意多给宝宝补充水分。

 

饮食:防秋燥食补为宜

 

霜降时节是给宝宝进补的大好时机,但是切莫滋补过度,一不留神把握不好就会让宝宝上火。妈妈要根据宝宝的体质加以进补。

 

宝宝多吃苹果、柚子、梨等水果。多摄入绿色蔬菜,如胡萝卜、油菜、菠菜,少吃辛辣食物,如姜、葱、蒜等,以防上火。让宝宝多吃含有膳食纤维的食物,如玉米、红薯、红豆等。香菇、银耳、海带等富含人体必需的微量元素,有助于增强宝宝的抵抗力。

 

适当给宝宝补充益生菌,平衡肠道菌群,改善排便状况。益生菌通过刺激肠道内免疫机能,将过低或过高的免疫活性调节至正常状态,为宝宝健康打下基础。

 

运动:户外锻炼增强体质

 

秋高气爽是运动锻炼的好时期,来自大自然的空气、阳光刺激,有助宝贝的发育。多多锻炼孩子的体质,提高机体对疾病的抵抗力,并给童年生活增添无穷的乐趣。

 

每天带宝贝出去玩,不要给他穿过于厚实的衣服,让他自由活动,在安全的前提下,自己去触摸感兴趣的东西,宝贝的自信心会逐渐积累,运动能力也越来越强。

 

让每天坚持两小时户外活动,逐渐适应冷空气,有助于增强自身抵抗疾病的能力。让孩子们进行一些以发展平衡、敏捷、柔软为目的的活动,适当休息,以免体力消耗过大。

 

 

起居:保证高质量睡眠

 

睡觉是宝宝每天必要的“功课”,如果这“功课”没有完成,身体会持续处于疲劳状态,大大降低宝宝身体免疫功能,便会影响宝宝的健康。

 

生长激素分泌的高峰是在孩子夜间熟睡之时,如果睡眠不足或作息不规律会导致生长激素分泌减少,既影响健康发育,又会使抵抗力下降。

 

保证宝宝每天充足睡眠,养成早起早睡的习惯,这是保证宝宝身体健康的重要环节。父母要多注意给宝宝的脚部保暖,睡前用38℃左右的温水给孩子泡泡脚。

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