产后想要快速恢复身体,这五种食物千万不能吃

2018-08-07 16:15 阅读: 编辑:温明甲 来源:家有宝宝
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内容简介:妈妈已经生完宝宝过了一个月的时间,新妈妈的子宫已经慢慢恢复到产前的大小,恶露也基本上没有了,会阴侧切的妈妈基本上感觉到不到疼痛了。
妈妈已经生完宝宝过了一个月的时间,新妈妈的子宫已经慢慢恢复到产前的大小,恶露也基本上没有了,会阴侧切的妈妈基本上感觉到不到疼痛了。剖宫产的妈妈可能偶尔还会觉得有些许的疼痛。


不过大多数的妈妈完全沉浸在照顾宝宝的辛苦和幸福之中,看到宝宝慢慢成长感觉到非常温馨,因为新妈妈的肠胃基本上恢复正常,但是这个时候的妈妈还是需要在有些饮食上注意哦。

 

下面就跟着小编来看看产后妈妈恢复第五周的饮食禁忌。

 

不要吃太多的葡萄

 

葡萄是很多妈妈爱吃的水果之一,而且葡萄的营养价值很高,葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、葡萄糖、果糖、蛋白质、酒石酸以及多种维生素B1、B2、B6、C、P等,还含有多种人体所需的氨基酸,葡萄美味多汁,有利尿、补血消除疲劳、增进食欲的功效。

 

但新妈妈不宜过量吃葡萄,因为葡萄中的葡萄糖会直接被人体吸收,过量食用易导致人体热量急剧增高,而且吃葡萄后不能立刻喝水,这样很容易产生腹泻哦。另外,葡萄含糖量是比较高的,患有糖尿病的新妈妈就不要吃了。

 

不要早餐不吃主食

 

对于很多已经上班的妈妈来说,早上起来的比较匆忙,就没有时间去吃早饭了,或者随便买点牛奶就当做早餐了,其实早餐是非常重要的,不吃早餐,或者早餐的质量和数量不够,容易降低上午的工作效率,长期不吃早饭,还容易导致胃炎、胆结石、肥胖甚至是三高。

 

很多的妈妈虽让想通过早餐来控制自己的身材,但新妈妈的早餐一定要吃好新妈妈需要在早餐中摄取人体必需的碳水化合物来维持五脏的正常运作,因此必须吃主食。新妈妈可以选择全麦面包搭配牛奶或豆浆作为早餐,不仅能够提供给身体所需能量,还能帮助瘦身。
 

 

不要吃过多的坚果

 

很多人都比较喜欢吃坚果,坚果作为茶余饭后的小点心,深受新妈妈的喜爱,而且坚果的营养非常丰富,坚果中富含蛋白质、脂肪碳水化合物,还含有多种维生素矿物质和膳食纤维等。另外,还含有单、多不饱和脂肪酸,包括亚麻酸、亚油酸等人体必需的脂肪酸。

 

看到坚果的营养价值那么高,是不是已经心动了,但是呢,坚果的油脂含量非常高,而产后新妈妈消化功能相对减弱,过量食用坚果很容易引起消化不良。坚果的热量很高,50克瓜子仁中所含的热量可相当于1碗米饭,所以,新妈妈每天食用坚果20~30克就好啦。

 

不要吃隔夜的白菜

 

白菜的营养价值非常高,深受大多数人的喜欢,因为白菜含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、磷等矿物质以及大量粗纤维等,被称为“菜中之王”。

白菜中中含有一定量的硝酸盐,放置时间久后,菜内原有的硝酸盐在硝酸盐还原菌的作用下转化为亚硝酸盐,食用后,易造成新妈妈组织缺氧,不利于身体健康。

 

其实不光是隔夜白菜,很多的菜都不建议隔夜后再次食用的,因为夏天天气比较炎热,东西放太久了,会产生的大量的细菌,即使放在冰箱里还是避免不了产生细菌,所以夏天做菜的时候尽量选择新鲜的蔬菜,能吃多少就做多少。
 

 

不要用大黄及大黄为主的泄水药来通便

 

产后的妈妈不免还会受到便秘的困扰,上完厕所,来不出来,肚子胀胀的非常难受,很多的新妈妈为了缓解这样的状况,妈妈可能会选择大黄、以及以大黄为主的泄水药来通便,如三黄片、牛黄解毒片、牛黄上清丸等。

 

大黄味苦性寒,产后服用容易伤脾胃;此外,因为其性寒,哺乳妈妈服用后,宝宝吮食乳汁可能会引起腹泻,因此哺乳妈妈不宜服用。因为大黄又能活血行瘀,产后新妈妈服用还可能导致恶露不净。
 

 

不要吃过多的火腿肠

 

很多的很喜欢吃火腿肠,火腿肠是可以的,但是不要多吃哦,火腿本身是腌制食物,含有大量亚硝酸盐类物质。亚硝酸盐摄入过多,人体不能够正常的代谢,蓄积在体内,尤其是对于新妈妈来说,对健康是没有好处的哦。

 

新妈妈吃太多的火腿,火腿里的亚硝酸盐就会进入到乳汁里,还会进入宝宝的体内,会给宝宝的健康带来潜在的危害。所以,为了宝宝的健康成长,新妈妈不宜多吃火腿哦。

 

妈妈要注意自己的饮食习惯哦,为了自己和宝宝的健康状况,有些自己爱吃的东西也不要吃的太多了哦,适可而止就好。

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