盘点哺乳期不宜吃的八种食物,小心母乳变毒奶

2018-05-11 10:19 阅读: 编辑:倾欣 来源:家有宝宝
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内容简介:盘点哺乳期不宜吃的八种食物,小心饮食不讲究母乳变“毒奶”!

现在很多人都说,吃母乳的小孩子比喝奶粉长大的宝宝免疫力、抵抗力都要强很多。所以即使喂母乳很辛苦,很多妈妈依然会选择亲自给宝宝喂奶。
 

 

这样一来,哺乳期间妈妈们的饮食就要很讲究,因为这关系到宝宝的健康成长。经常听到这样的说法:哺乳期妈妈绝对不能吃凉的,吃了宝宝拉肚子;韭菜、巧克力、咖啡是回奶的,不能吃……那么女人哺乳期间不能吃什么呢?家有宝宝小编罗列了几种食材,供大家参考。

 

一、哺乳期“毒奶”元凶—辛辣食品和咖啡因

 

大蒜等刺激性食物被妈妈消化吸收之后,会影响母乳的味道。有的宝宝喜欢蒜味,有些不喜欢蒜味的宝宝在吃到有蒜味的母乳时,可能会不愿意继续吃奶。

 

哺乳期吃的辣椒、胡椒等辛辣食物,会通过母乳进入宝宝体内,影响宝宝健康。

 

咖啡中的咖啡因会随着母乳进入宝宝体内导致宝宝失眠。而且大量的咖啡因会降低母乳中的铁含量,降低宝宝的血红蛋白水平。

 

二、哺乳期“毒奶”元凶—高脂、油炸的食物

 

油炸类的食物非常诱人,油条、炸鸡、炸串……简直是在考验产妇的意志力,但是对于哺乳期的妈妈来说是非常不合适的。

 

这时期的妈妈们消化能力还没有完全恢复,而这种油炸的食补脂肪量很高难以消化。而且食物在油炸过程中,营养元素将会大量流失,所以说油炸食物不仅不能给妈妈们补充营养,反倒会危害她们的身体健康。

 

三、哺乳期“毒奶”元凶—腌制的咸菜、咸鱼



腌制食物因有其特殊的口味,带有很浓烈的地方区域特色,对某些地方的妈咪们来说有着很大的诱惑性。特别是马上又要过年了,腊肉、香肠想想都留口水。

 

但腌制食物盐分高,哺乳期妈咪摄入不利于宝宝发育;而且食物在腌制的过程中可能存在一些细菌方面的处理不规范,从而可能有虫卵残留,吃了不利于身体健康。建议哺乳期内的妈妈少吃或是不吃腌制食物类。

 

四、哺乳期“毒奶”元凶—大量的巧克力

 

哺乳期的妈妈不是说不可以吃巧克力的,但是一定要注意一个量,这个根据每个女性的身体体质和宝宝年龄来定。如果妈妈每天摄入超过750mg的可可碱,宝宝可能会出现睡眠问题。巧克力中的可可碱会通过母乳进入并蓄积在宝宝体内。

 

五、哺乳期“毒奶”元凶—欧芹和薄荷等食物

 

哺乳期的妈妈们,需要分泌大量的乳汁给宝宝,大量食用欧芹和薄荷,会降低母乳的产量。哺乳期妈妈最好不要喝薄荷茶,但在断奶后可以通过喝薄荷茶来停止乳汁分泌。所以这段期间应该不吃这些食物,以免出现母乳供给不足的情况。

 

这期间妈妈们如果奶水不够,可以吃一些催奶的食物,比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、小米粥等等。
 


六、哺乳期“毒奶”元凶—吃过量味精

 

平常家里做菜都喜欢放点味精进去提提鲜,但是哺乳期的妈咪还是尽量少食用味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

 

因为食用过多味精会对宝宝发育有严重影响,特别是对12周以下的宝宝,会造成宝宝智力减退,生长发育迟缓等不良后果。

 

七、哺乳期“毒奶”元凶—凉性水果

 

柑橘类水果是维生素C的来源,但它们的酸性成分会刺激宝宝的胃,造成呕吐、腹泻、皮疹、流涕等问题。

 

如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,这些水果具有刺激性,容易导致宝宝腹泻。

 

妈妈们可以吃菠萝、草莓和绿叶蔬菜等富含维生素C的食物代替柑橘类水果。
 

 

八、哺乳期“毒奶”元凶—某些药品

 

不适于哺乳期服用的药品很多,所以生病用药等要详细的资讯医师药师,以免造成不良影响。此外,妈妈应在乳汁中含药量小时哺乳,尽量不要让药物影响到宝宝。

 

为了宝宝,一定要抑制住自己体内的吃货之力哦。虽然这段时间可能会很辛苦,但是看到宝宝健康成长的那一刻,你就会发现一切都值得,这就是母爱啊!

 

                                                                      家有宝宝原创,未经允许请勿转载。

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