孕妇燥热上火怎么办呢?

2018-05-15 09:55 阅读: 编辑:温明甲 来源:家有宝宝
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内容简介:夏天来了,很多地区都非常的燥热。这个时候,孕妇也很容易燥热,而且他们还容易上火。
  夏天来了,很多地区都非常的燥热。这个时候,孕妇也很容易燥热,而且他们还容易上火。如此一来,对于生活他们就有了不一样的看法。反复的情绪和他们的举止,很容易对肚子里的胎儿产生影响。那对于这种情况,孕妇该怎么办呢?

 

  一、去火饮食”放首位

 

  在饮食上多饮水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶,适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物,同时注意多休息。

 

  二、23点以前睡觉

 

  很多人在夏季做不到晚上11点钟以前睡觉,但专业医师提醒大家,夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,很容易表现出”该睡不睡,情绪烦躁“的情况。

 

    孕妇燥热上火怎么办呢?

 

  对于孕妇来说,睡眠尤为重要,所以孕妇一定要保证早睡早起,规律作息,才能保证不上火。

 

  三、喝牛奶

 

  很多人认为夏季喝牛奶会加重上火,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会上火,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

 

  四、吃水果

 

  西瓜、西红柿、梨子都是去火佳品,孕妇在平时生活中就可以吃,还可以补充维生素和各种矿物质。但是要注意吃任何水果要适量。

 

  

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